Modele de exercitii pentru abdomen

Sa ai un abdomen plat este ca si cum ai avea Lipit de talie un Magnet de sex-appeal! Salutare. Pai ai inceput cu stangul en rand Primul 🙂 Abdomenele nu te Scapa de burtica ci cardio + o Alimentatie echilibrata (cum ar fi CEA LOW CARB). Dans Al doilea Rand, abdomenul este un muschi pe care il folosesti pentru orice chiar daca nu il Simti. Cand Razi, cand Mergi, etc ITI intra abdomenul ASA ca raspunsul este: il Poti lucra in fiecare zi Daca vrei rezultate. Dar mai intai Scapa de stratul de grasime prin bicicleta, Banda, etc. Poti face intervale de 30 de secunde Sprint, urmate de 60 mers prêté (marchés de 10 ORI) – faci asta la sfarsitul antrenamentului cu cgreutati. Incalzire 3-5 minute inainte. Nu Pune mainile en spatele capului. In momentul in care VEI obosi, VEI incerca sa te ajuti cumva de ele si nu VEI face altceva decat sa cauzezi probleme ALE gatului (in timp sau cine stie, poate PE Loc). Cred ca ai mai vazut si tu fete sau baieti Care FAC abdomene si Trag de Cap cu mainile atunci cand nu mai pot. ASA NU! Niciodata! Pune mainile incrucisate PE piept, PE umeri, la frunte sau urechi.

Dar niciodata dans spatele capului DIN motivul mentionat antérieur. Daca esti genul Care vrea totul prea repede s-ar putea sa te epuizezi DIN prima Zi si Maine sa nu mai VII la antrenament. IA-o incet. Intregul proces este un Maraton, nu un sprint. Vino la Sala, FA-TI antrenamentele, mananca asa cum trebuie si ce trebuie iar Data viitoare forteaza un pic. Oricum nu VEI avea abdomen peste noapte. Dar daca incepi acum, ITI garantitez ca in 4-5-6 luni o sa il ai. Depinde de tine.

Eu FAC dupa antrenamentul cu greutati, apoi ma APUC de abdomene. Top 3 exercitii pentru abdomen plat pe care le Poti face oriunde acum ca ai aflat ca ai deja patratele, ca nu exista slabire localizata si ca abdomenele te ajuta sa arzi putine calorii, inelegi de ce pentru a obtine o talie subtire trebuie sa incluzi in antrenamentul Tau : Ce ramane de facut atunci pentru un abdomen ferm? Ce se intampla daca nu ajungem la Sala? Cateva exercitii pentru abdomen acasa iti pot fi de Real Folos daca inveti sa le exécuti corect. Avantajul este ca le Poti face acasa si, Cu multa perseverenta, Poti obtine rezultate excelente. Ridicarea DIN cottagerénovations este un exercitiu intermédiar, Care ITI Lucrezia foarte bine abdomenul si bratele. Desi ai Crede ca pentru a face acest exercitiu ar trebui sa Poti face deja flotari, sa stii ca de fapt acest exercitiu te va ajuta sa avansezi spre flotari. Aceste exercitii nu-ti afecteaza treptat-treptat Coloana si nu-ti strica DIN ce in ce mai mult Postura, ci ITI creaza o baza Solida pentru toate miscarile, ITI ofera mai multa Forta la Alte exercitii si abilitati atletice, ITI permit sa previi durerile si accidentarile de série si, nu in ultimul rand, ITI dezvolta wvncc celui ca ALE modelelor de fitness. IAR daca doresti IATA un test en ligne rapide pentru a afla care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomen pentru tine. Nu cred ca ar avea de ce sa se mareasca. En général, Gamba este un muschi folosit zilnic la mers, Asadar, sont nevoie de antrenament Special (intens) pentru a Creste iar genuflexiunile nu cred ca sunt suficiente pentru a mari dimensianlor. Ba mai mult, cu un regim draconique DIN acesta de sute de abdomene (pe care il VAD frecvent la femei lenese si am sa scape de burta) nu faci Alta decat sa iti Cresti muschii abdominali, sa iti faci Talia mai Lata si sa iti bulesti série , Cu indoiri ne-Naturale de Coloana.

Total Views: 299 ,